Клетчатка важна для похудения, так как чем больше человек потребляет растительных волокон, тем меньше наберет вес. В наше время много людей страдают избыточной массой тела. И одной из основных причин ожирения, является зашлакованность кишечника, что в последствии приводит к нарушению работы

Решив похудеть, каждый из нас сталкивается с дилеммой: чтобы быть стройной и здоровой, надо есть меньше, в крайнем случае – в соответствии с энергетическими затратами, но чтобы не чувствовать недостатка питательных веществ – белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов, дефицит которых может

1. Первое и очень важное правило при похудении: "Потреблять на 15% калорий меньше, чем тратите"!  Без соблюдения этого правила похудеть не получится. Естественно возникает  вопрос: "Почему не 50%-60%?" Так как  мы привыкли считать, что чем меньше съели, тем быстрей похудели". Это, конечно, так. Но